Uống gì để tăng cường hệ miễn dịch? Tại sao cần tăng cường

11/05/2020 10:38

Đại dịch viêm phổi cấp do loại Virus Corona hoành hành ở trên thế giới gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cộng đồng. Ngoài ra các biện pháp như là đeo khẩu trang, luôn rửa tay thường xuyên… thì việc cần thiết hơn đó là tăng cường sức đề kháng, để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, sẽ có thể tiêu diệt được các virus, vi khuẩn ngay từ khi chúng mới xâm nhập vào trong cơ thể cũng như khi đã gây ra bệnh. Ngoài việc ngăn ngừa vi khuẩn, virus, hệ miễn dịch còn tăng đề kháng, chống lại sự tái phát bệnh. Vậy uống gì để tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhất hiện nay?

Tại sao hệ miễn dịch yếu sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh

Hệ miễn dịch sẽ có thể giúp cho cơ thể của con người giúp tự chữa lành được những vết thương và sẽ tự chống lại được những nguy cơ gây ra bệnh… Tuy nhiên, việc phát hiện ra các tác nhân gây ra bệnh không hề dễ dàng, vì sẽ có nhiều các tác nhân gây ra bệnh có khả năng sẽ “lẩn trốn” để có thể không bị hệ miễn dịch phát hiện, rất tiêu biểu như là các tế bào ung thư hay là virus gây ra bệnh.

Bình thường cơ thể sẽ tác động đến các tác nhân gây ra bệnh bằng cơ chế hệ thống miễn dịch: Cơ thể sẽ sản xuất ra các cơ chế tự kháng để nhằm chống lại các kháng nguyên của tế bào gây ra bệnh.

Tại sao hệ miễn dịch yếu sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh

Hệ miễn dịch rất quan trọng với cơ thể nên uống gì để tăng cường hệ miễn dịch

Vì thế khi hệ miễn dịch bị suy yếu, thì sẽ gây náo loạn cả một hệ thống “phòng thủ” của cơ thể, nếu như không sản xuất đầy đủ kháng thể, không có được khả năng tự bảo vệ khỏi các vi khuẩn, virus, sẽ không phát hiện ra được những tế bào lạ như là tế bào ung thư, u bướu hay là do virus gây ra để tìm tiêu diệt.

Chính bởi vì thế nên việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chính là các phương pháp tốt nhất để giúp bảo vệ sức khỏe.

Các nghiên cứu cũng đã chứng minh được rằng tỷ lệ những người bị mắc bệnh ưng thư hay là nhiễm virus ở trên những người bị suy giảm miễn dịch sẽ cao hơn bình thường. Suy giảm hệ miến dịch sẽ phá vỡ khả năng tự bảo vệ của cơ thể khỏi các vi khuẩn, virus và kí sinh trùng, bao gồm suy giảm hệ miễn dịch bẩm sinh (sơ cấp) và bị suy giảm miễn dịch mắc phải (thứ cấp)

Cách tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng

Rèn luyện, tập thể dục thể thao

Việc luyện tập thể thao đều đặn sẽ giúp cho cơ thể sản sinh ra được nhiều tế bào có được khả năng tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, đồng thời sẽ thúc đẩy các quá trình bài tiết mồ hôi, giúp việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Nếu các bạn không có thời gian để luyện tập thể dục với một cường độ cao, hãy dành ra khoảng 30 phút để đi bộ mỗi ngày. 

Đi bộ thường xuyên

Có các tác dụng tương đương cùng với việc tập thể dục, để giúp giảm stress và quá trình oxy hóa, sẽ làm tăng tuần hoàn của các tế bào miễn dịch.

Đi bộ thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch

Đi bộ rèn luyện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch

Ngủ đủ giấc

Khi ngủ đủ giấc, trong cơ thể sẽ sản sinh ra loại chất meletonin, sẽ có tác dụng ức chế được hàm lượng estrogen, sẽ làm giảm các khả năng mắc bệnh. Bên cạnh đó, có một giấc ngủ sâu cũng sẽ đem lại cho các bạn cảm giác thoải mái, luôn tỉnh táo và vui vẻ để có thể bắt đầu có một ngày mới tràn đầy sức sống, tinh thần tốt hơn.

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C là khoáng chất giúp chống lại căn bệnh cúm một cách rất hiệu quả, có thể làm rút ngắn thời gian cơ thể bị nhiễm lạnh và ngăn ngừa một số bệnh tật. Vì cơ thể sẽ không thể tích trữ vitamin C, vậy nên cần phải bổ sung vitamin C đều đặn mỗi ngày. Thực phẩm cam, bưởi, kiwi, quýt… là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Việc sử dụng thường xuyên những loại trái cây này cũng sẽ góp phần làm tăng cường miễn dịch cho cơ thể của bạn.

Vệ sinh cá nhân thường xuyên

Một thói quen đơn giản, sẽ giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa virus corona được một cách rất hiệu quả. Bạn hãy nên duy trì với những thói quen giúp vệ sinh cơ bản hàng ngày như là rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc các dung dịch chứa cồn, và đặc biệt sau khi ho, khi hắt hơi hay bị sổ mũi.

Uống nước giúp tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe cũng như là hệ miễn dịch, giúp cho việc thải độc tố ra khỏi cơ thể, cùng đồng thời đảm bảo được các tế bào và các cơ quan sẽ có đủ lượng oxy cần thiết để có thể hoạt động đúng các chức năng. Viên sủi vitamin C hay là nước cam tươi cũng chính là sự lựa chọn rất hoàn hảo, giúp các bạn bù lại được lượng nước đã mất, đồng thời cũng là nguồn cung cấp năng lượng rất dồi dào cho cơ thể của bạn.

Uống nước đầy đủ mỗi ngày

Uống nước mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch

Bổ sung vitamin D

Nếu có một lượng vitamin D thấp ở trong máu, bạn sẽ có nguy cơ mắc phải các bệnh nhiễm trùng, ung thư và các bệnh tim mạch sẽ cao hơn. Do đó, vitamin D là một trong những cách rất đơn giản giúp tăng cường cho hệ miễn dịch, để bổ sung vitamin D bạn cần phơi nắng sớm.

Tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa ung thư nhờ uống hồng sâm Hàn Quốc

Một cơ chế sinh hoạt thật hợp lý là những lời khuyên đầu tiên mà các chuyên gia đã dành cho bạn nếu như muốn có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Hãy ăn nhiều tỏi ở trong thực đơn ăn hàng ngày, chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ năng lượng trước khi bạn đi làm, hãy ngồi thiền và luyện tập thể dục thường xuyên để có thể phòng ngừa được những bệnh lý nguy hiểm như là ung thư hay do các virus gây ra.

uống hồng sâm Hàn Quốc

Uống nước hồng sâm Hàn Quốc giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả

Song song với những việc đó, hãy sử dụng Hồng sâm Hàn Quốc để giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như là hỗ trợ điều trị ung thư đang là một giải pháp được rất nhiều người áp dụng trong hiện nay, ngay giữa tình hình đại dịch Virus Corona đang lan truyền cũng như là các căn bệnh ung thư có sẽ nhiều nguy cơ rình rập ở trong đời sống.

Bạn đang xem: Uống gì để tăng cường hệ miễn dịch? Tại sao cần tăng cường

Để lại bình luận

avatar
  Theo dõi  
Thông báo của

CÁC TIN KHÁC